"Koledzy z Bayernu podkradali mi kulki mocy" Anna Lewandowska przyznała, że wszystkie prowadzone biznesy to dla niej idealne pole do realizacji marzeń i pomysłów, a projekty zazwyczaj wywodzą się z działalności sportowej. Ponadto polska sportsmenka powiedziała, że biznesy w. Anna Lewandowska uwielbia słodkie przekąski. Anna Lewandowska chwali asystentkę, która GANIAŁA ZA NIĄ z telefonem: "Wyszedł nam świetny materiał" Pisarka Anna Lewandowska ekscytuje się kolejką po jej podpis na targach książki (FOTO) Jaglano-truskawkowe kulki mocy. Comment 0 Share Read also Diet by Ann, Healthy, Nutrition. A 1-day sample diet with Diet & Training by Ann Are you ready to begin a Zimowe kulki mocy od Anny Lewandowskiej. Przysmak Anny Lewandowskiej jest nie tylko smaczny, ale również zdrowy. (Fot. Facebook/Anna Lewandowska) 3 łyżki syropu z agawy, 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, kilka orzechów laskowych (do środka kulek), kilka łyżek wiórków koksowych (do obtoczenia kulek). Kokosowe kulki mocy — przepis: Jak podaje Anna Lewandowska, wszystkie składniki (bez orzechów laskowych) należy zblendować. Powstałą masę powinno się wstawić do lodówki na kulki mocy. Zdrowe odżywianie to niezwykła różnorodność przepisów. Kulki mocy to sposób na to, jak w prosty i szybki sposób dostarczyć swojemu organizmowi energii i przy okazji – odrobiny pysznej słodyczy ;) Włącz je do swojego planu diety i znajdź swoją ulubioną wersję tego smakołyku. 🍫 Kulki na słodką przekąskę 500kcal 😁 przepis ⬇️ Znane również pod na zwą "kulki mocy", nie wiem czy te mają moc, ale na pewno są bardzo smaczne i są dobrą alternatywą dla zwykłych słodyczy 😉 🍁 W moim sklepie online znajduje się jadłospis jesienno-zimowy i właśnie z niego ten przepis 🔽 Składniki: 12 suszonych daktyli 50g migdałów 1 łyżka kakao Anna Lewandowska Kulki mocy o smaku chałwy Dzisiaj przygotowałam dla Was słodką propozycję na przyjęcie sylwestrowe 🙂 Pamiętajcie, że przekąski nie muszą być wysokokaloryczne i niezdrowe, żeby były smaczne! On Friday, the 29th of January, at 20:15 the first online streaming of my #LepszaJa (#ABetterMe) training started. Anna Lewandowska Źródło: Instagram / annalewandowskahpba Kulki mocy to fit-przekąska, która podbiła świat zdrowego żywienia. Są idealne, jeśli dbasz o figurę, a jednocześnie masz ochotę na coś słodkiego. th8U0z. Blog My recipes and culinary inspirations Training Just a few minutes a day Foods Healthy products with quality ingredients Diet Together with Diet by Ann you will achieve your goal Center Sports and dietetics center About us Let's get to know each other better Comment 0 Read also Diet by Ann, Healthy, Nutrition A 1-day sample diet with Diet & Training by Ann Are you ready to begin a tasty adventure with my nutrition philosophy? Healthy diet can be easy and fun. Remember... Lifestyle, Motivation, Nutrition A challenge – 30 days with no sugar Today I would like you to take up a small challenge - 30 days with no sugar. Are you in? Nutrition, Nutrition tips Lemon Many a time I wrote about the need of de-acidifying our bodies. I know that lots of people think it’s a kind of artificially induced trend to sell new products for example alkaline powder, because our blood itself can regulate its pH, etc… Suppers Steamed Fish with Vegetables & a Light Salad Cod is a good source of protein. Steamed and served with a vegetable salad, it is a great idea for... Motivation, Nutrition, Training Appreciate Your Achievements in the Kitchen, Training, Diet I failed again… It didn’t work out… I can’t do it… That must be too difficult, I’m not made for... Dinners, Nutrition, Soups Creamy pumpkin soup with orange Today its pumpkin again- you should use it as much as possible. Comments No Comments Join the discussion… Comment Comment is requiredSign (required) Sign is required E-mail address (required) E-mail address is required Website url Czas przygotowania: 30 minut Czas miksowania bakalii: 30 minut Czas chłodzenia kulek mocy: 1 godzina Liczba porcji: 32 kulki mocy Kaloryczność kcal: 120 w 1 kulce mocy Dieta: bezglutenowa, wegetariańska Składniki: 2 szklanki orzechów - włoskie, arachidowe, laskowe, nerkowca.. 2 szklanki suszonych owoców - daktyle, rodzynki, figi, śliwki, morele.. 3/4 szklanki nasion i pestek - słonecznik, len, chia, dynia.. 2 płaskie łyżki kakao do obtoczenia kulek: sezam, wiórki kokosowe, mak, kakao, cynamon, mleko w proszku.. Kulki mocy Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml. Do zrobienia domowych kulek mocy, poza produktami potrzebujesz też mocnego malaksera do zmiksowania orzechów, pestek i suszonych owoców. Kalorie policzone zostały na podstawie użytych przeze mnie składników. Jest to więc orientacyjna ilość kalorii liczona na podstawie produktów, których użyłam w danym przepisie. Z podanej ilości składników wyszło mi niecałe 1000 gramów masy. Przygotowałam z niej 32 kulki mocy o wadze około 30 gramów każda sztuka. Moje kulki mocy szykuję bez dodatku płatków owsianych (górskie, błyskawiczne..) oraz otrębów, czy też np. odrobiny oleju kokosowego. Jeśli jednak masz ochotę na to, by urozmaicić skład o te produkty, to możesz je dodać do masy przed samym formowaniem kulek mocy. Dodawaj je jednak stopniowo, by masa nie była zbyt zwarta. Kulki mocy przepis W pierwszej kolejności przygotuj sobie mieszankę orzechów. Dwie szklanki orzechów będą ważyły łącznie około 340 gramów. Do swoich kulek mocy użyłam: po pół szklanki orzechów: ziemnych - 90 g; włoskich - 70 g; laskowych - 90 g; nerkowca - 90 g. Możesz też śmiało zmienić proporcje i dać np. tylko orzechy włoskie i nerkowca. Możesz też wybrane orzechy zamienić na orzechy pekan, czy też orzechy brazylijskie lub migdały. Nie jest to konieczne, jednak ja polecam zalać orzechy zimną wodą i odstawić je na dwie godziny, by zmiękły. Po dokładnym odlaniu całej wody orzechy łatwiej jest zmiksować. Dwie szklanki suszonych owoców to u mnie: 3/4 szklanki suszonych daktyli bez pestek - 150 g; 7 sztuk suszonych śliwek o łącznej wadze 50 g; pół szklanki rodzynek - 90 g; pół szklanki suszonych fig - 100 g (pamiętaj o usunięciu twardego ogonka). Potrzebujesz zatem łącznie około 400 gramów suszonych owoców. Tutaj również możesz dowolnie zmienić proporcje suszonych owoców. Możesz też użyć innej mieszanki owoców. Wybieraj spośród: suszonych moreli, miechunki, owoców goi czy też żurawiny. Suszone mango, czy ananas są zbyt włókniste i twarde do tego przepisu. Jeśli używasz fig oraz daktyli, to polecam wcześniej namoczyć je w zimnej wodzie. Dwie godziny powinny wystarczyć, ale można je moczyć nawet całą noc, jeśli owoce szykujesz dzień wcześniej wieczorem. Owoce po moczeniu bardzo dokładnie odsącz z wody. Na koniec jeszcze pestki i nasiona. Wymieszałam razem pestki słonecznika, siemię lniane w całości oraz nasiona chia w równych proporcjach wagowych. Możesz też użyć wyłącznie pestek słonecznika z pestkami dyni i pominąć zarówno siemię lniane, jak i chia. Możesz też dodać mielone siemię lniane zamiast nasion w całości. Ponieważ w mojej mieszance znajduje cię chia, do miski wlałam też niecałe 3/4 szklanki wody. Pół godzony moczenia wystarczy, by chia wchłonęły cały płyn. Przyszła pora na zmiksowanie składników na papkę. Możesz zblendować wszystko razem lub też oddzielnie. Mój robot kuchenny nie jest w stanie zmiksować tak zbitej masy na raz, więc orzechy oraz suszone owoce z pestkami miksuję osobno. Dobrze odciśnięte z wody po moczeniu orzechy umieść w dobrym malakserze z solidnymi ostrzami i miksuj całość na piasek. Jeśli masz maszynę typu Thermomix, to polecam użyć właśnie jej do tego zadania. Osobno zmiksuj też na gładko suszone owoce. Możesz też zmiksować papkę pestek z nasionami lub zostawić je w całości, ponieważ są dość drobne. Wszystko umieść w jednej misce. Dodaj dwie łyżki kakao. Możesz też dorzucić odrobinę soli, imbiru, czy też gałki muszkatołowej dla smaku. Ponieważ moczyłam składniki a do mieszanki pestek dodawałam wodę, to moja masa miała taką konsystencję, że mogłam z niej śmiało formować kulki bez dodawania wody. Zanim jednak dodasz do masy wodę dla rozluźnienia, czy też płatki owsiane (odwrotnie) dla zagęszczenia, polecam miskę z masą pod kulki mocy odłożyć na godzinę do lodówki. Po tym czasie sprawdź konsystencję i smak masy pod kulki mocy. Być może będzie za luźna. Wówczas dodaj otręby pszenne lub żytnie lub też rozdrobnione, dowolne płatki owsiane. Możesz też dodać "mąkę" migdałową lub kokosową. Jeśli masa będzie zbyt sztywna, to możesz dodać wody lub też np. miód. Z miodem masa będzie słodsza. Z gotowej masy formuj w dłoniach kulki wielkości średniego orzecha włoskiego. Waga kulki wynosi około 30 gramów. Dla urozmaicenia możesz w niektórych kulkach zamknąć w środku np. orzech laskowy lub migdał w całości. Kulki mocy możesz układać obok siebie "gołe" lub też obtoczyć je w wybranej posypce. Do wyboru masz: sezam, mak, siemię lniane, wiórki kokosowe, mleko w proszku, kakao, cynamon, mielone na drobno orzechy, proszek z owoców liofilizowanych, herbata macha w proszku, tarta czekolada. Kulki mocy możesz jeść od razu lub też trzymać je w lodówce przez tydzień. Możesz też każdą sztukę umieścić w pergaminowej papilotce, by nie stykały się ze sobą. Bardzo często połowy kulek mocy nie obtaczam w żadnej posypce. Układam kulki na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piekę w niższej temperaturze przez 25- 30 minut. Ustawiam zazwyczaj 150 stopni z opcją pieczenia góra/dół. Po przestudzeniu kulki robią się bardziej zwarte i trochę twardsze. Świetnie sprawdzają mi się wtedy jako prowiant energetyczny na wycieczki rowerowe. Takich kulek nie trzymam już w lodówce. Przechowuję je tak samo jak ciasta. Umieszczam w papierowej torebce a następnie zamykam w puszce. Trzymam je tak nie dłużej niż 10 dni. Polecam Ci wypróbuj też mój przepis na pyszny, bezglutenowy makowiec japoński. Smacznego!